2)Kurangkan minuman yang manis atau berkafein. Pengambilan minuman yang berkafein seperti kopi, teh dan minuman berkarbonat boleh meningkatkan pengeluaran air dari badan.
3) Kurangkan makanan yang pedas bagi mengelakkan peningkatan suhu badan.
4)Tingkatkan pengambilan makanan yang mengandungi banyak air seperti buah-buahan (tembikai; betik dan tembikai susu) dan sayur-sayuran (tomato; timun dan sawi) serta masakan seperti sup; tumis air dan masak pindang.
Tiada ulasan:
Catat Komen